Передусім медики радять проконсультуватися з лікарем.
Національна служба здоров’я України (НСЗУ) дала поради, як підготуватися до купання на Водохреще.
Про це повідомляє служба в телеграмі.
«Багато людей на Водохреще полюбляють купатися в крижаній або дуже холодній воді. Але слід пам’ятати, що одноразове занурення ніякої користі організму не принесе, а може, навіть навпаки. Новачки в ополонці можуть спіймати спазм або переохолодження», — зазначають у НСЗУ.
Передусім медики радять проконсультуватися з лікарем. Якщо він не знайде протипоказів, можна готуватися до занурення:
— загартовуватися (холодний душ і повітряні ванни);
— обирати для занурення обладнану та безпечну ділянку водойми, звідки зручно вибиратися;
— брати неслизьке взуття та за можливости захистити голову від води;
— зробити розминку й розігріти тіло.
У НСЗУ зауважують, що у воді також треба активно рухатися. А потім добре витерти тіло сухим рушником, вдягнутися та випити чогось теплого.
Крім того, у службі зазначають, що краще утриматися від алкоголю.
Західна Україна
Інформує: Shpalta.media